Klasser
Ashtangayoga Är en dynamisk form av yoga som betonar synkronisering mellan andning och rörelse. Genom att lägga till andning och bandhas (kroppslås) skapas värme inom kroppen. Denna värme rensar kroppen och ger en känsla av välmående.
Yinyoga
Mycket lugnt med mestadels sittande och liggande passiva positioner som hålls länge. Känn stretching av bindväv och leder och cirkulation av energi i kroppen. Öka tålamodet och vänta in kroppen. Mycket bra för ryggslut och höfter. Passar bra även för gravida. Utmärkt komplement till all annan fysisk träning.
Iyengaryoga (utgått tills vidare)
En dynamisk form av Hatha yoga som har utvecklats av den indiske yogagurun B.K.S. Iyengar. Den karakteriseras av att man jobbar med precision i positionerna samt användningen av hjälpmedel som band, klossar och filtar. Oavsett tidigare erfarenhet, styrka eller smidighet kan man utöva Iyengaryoga.
Kundaliniyoga
Stärkande klassiska yogaövningar som hjälper kroppen att väcka energin, livskraften, prana eller kundalini som den också kallas för. I ett yogapass ingår yogaställningar, andningstekniker, meditationer, mantran och avslappning. Passar såväl den vane utövaren som nybörjaren.
Yoga för gravida
Övningar som stärker bäckenet. Andningsövningar för att hitta lugnet.
Mycket lugnt med mestadels sittande och liggande passiva positioner som hålls länge. Känn stretching av bindväv och leder och cirkulation av energi i kroppen. Öka tålamodet och vänta in kroppen. Mycket bra för ryggslut och höfter. Passar bra även för gravida. Utmärkt komplement till all annan fysisk träning.
Iyengaryoga (utgått tills vidare)
En dynamisk form av Hatha yoga som har utvecklats av den indiske yogagurun B.K.S. Iyengar. Den karakteriseras av att man jobbar med precision i positionerna samt användningen av hjälpmedel som band, klossar och filtar. Oavsett tidigare erfarenhet, styrka eller smidighet kan man utöva Iyengaryoga.
Kundaliniyoga
Stärkande klassiska yogaövningar som hjälper kroppen att väcka energin, livskraften, prana eller kundalini som den också kallas för. I ett yogapass ingår yogaställningar, andningstekniker, meditationer, mantran och avslappning. Passar såväl den vane utövaren som nybörjaren.
Yoga för gravida
Övningar som stärker bäckenet. Andningsövningar för att hitta lugnet.
Mamma/Barn yoga (utgått tills vidare)
Bygger upp styrka i bål och bäckenbotten, skapar bättre kroppshållning och stimulerar både våra egna och vårt barns sinnen. Klassen är lämplig för mammor 6-8 veckor efter förlossning och för barn som ännu inte lärt sig att krypa.
Thai Hathayoga
Asanas/ställningarna ger kroppen balans, jämvikt o hälsa. Ett mjukt men effektivt sätt att träna på. Man tränar muskler, senor, leder och inre organ.
Medicinsk Yoga
Medi Yoga är en terapeutisk form av Yoga som utvecklats av Göran Boll i Stockholm. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat för att utveckla fysisk smidighet, skapa mental avspänning och ge insikt. Rörelserna är enkla och inkännande. Ett yogapass består av fysiska övningar, vila/avspänning, stretchövningar och meditation.
Rörelse i Vila
Man gör så lite som möjligt för att uppnå så mycket som möjligt. Utan flås och svett, du blir mjuk och avspänd i kroppen. Utmärkt metod att bli mer avspänd i vardagen.
Individuellt träningsprogram Kundaliniyoga:
Personlig träning inkl. träningsprogram 850 kr.
Uppföljning 600 kr.